Futsal Piala Haji Harun

Sudah menjadi kelaziman kami, anak cucu cicit Haji Harun bila menjelang Hari Raya akan mengadakan hari keluarga atau hari sukan. Sebelum ni saya ada ceritakan suasana Hari Keluarga ketika menyambut Hari Raya Aidiladha tahun lepas.

Perlawanan futsal pula memang wajib setiap tahun diadakan. Cuma tahun ini kurang meriah dibandingkan tahun sudah. Mungkin perancangan tidak dilakukan dengan teliti menyebabkan kurang penyertaan dari pasukan wanita. 

Saya sebenarnya dah lama sangat tak main bola atau futsal ni. Tak ingat bila last sekali, at least sejak kahwin 7 tahun lepas. Niat nak keluarkan peluh je, tak score pun takpe. Hehe..

penyokong tegar

giliran anak-anak tunjuk skil

isi minyak lepas main

anak-anak saudara

Walaupun ramai yang tak datang selain pasukan wanita tapi dapat juga main 3 pasukan futsal. Penat jangan cakaplah, setiap game 10 minit tapi team yg menang stay (nak ckp asyik menang la ni..hehe). Tapi menang 2 game pastu kalah la sebab pancit sangat.

Besoknya, satu badan sengal-sengal. Nak tunduk sakit belakang, nak duduk sakit kaki. Tapi tak kisahlah janji enjoy sambil mengeratkan hubungan anak beranak.

Share:

Selamat Hari Merdeka ke-56

Selamat menyambut Hari Kemerdekaan ke-56 pada 31 Ogos 2013 ini. Maka ini juga bermakna berakhirnya bulan Ogos sebelum kedatangan bulan September yang ditunggu-tunggu. Kenapa? Sebab bulan depan kami akan pergi melancong ke Korea pada 16-20 September, dan ianya dalam musim luruh. Musim yang dikatakan paling cantik jika di Korea Selatan.

Post by Premium Beautiful Shop.

Sempena hari lahirnya, isteri saya baik hati nak bagi hadiah percuma 3 kotak Mineral Coffee bagi setiap pembelian lapik tilam Bio Velocity Sleep Mate. 

Kalau nak tahu apa kelebihan lapik tilam BVSM ni, silalah jengah ke page facebook tu. Banyak info dan testimoni pengguna lapik BVSM ni. Hendak tahu pasal kebaikan Mineral Coffee pun ada info kat situ.

Share:

Happy Birthday to my sweetheart Adibah Karimah

Today is my love's birthday, Adibah Karimah. Selamat Hari Lahir Ayang yang ke dot..dot..dot..pada 28 Ogos 19XX. Rahsia la, mana boleh bagitau, nanti orang kata dah tua pula. Entahlah, nak tahu tanya empunya badan umur dia dah berapa hari ni. Yang penting, kami bersyukur dipanjangkan umur sampai ke hari ini. Semoga dipanjangkan umur, sihat walafiat dan dirahmati Allah sentiasa.

Selama lebih tujuh tahun berkahwin dengan Adibah, telah banyak asam garam yang dilalui bersama. Syukur juga rumahtangga kami kekal bahagia sampai ke hari ini. Banyak dugaan dan rintangan yang ditempuh bersama namun masjid yang dibina tetap utuh. Insya Allah moga-moga kekal sampai akhir hayat.

Dikesempatan ini, saya doakan semoga kita terus berjaya dalam bisnes online bersama GLAM dan Awesomazing Team akan terus berkembang maju. Insya Allah.

Share:

Berapa jumlah garam diperlukan sehari?

Secara umumnya, pengambilan garam (sodium atau natrium) adalah cukup 1500 mg dan mestilah tidak melebihi 2300 mg dalam sehari. Namun, secara purata kebanyakan orang akan mengambil garam sebanyak 3500 mg -5000 mg sehari. Pengambilan garam putih atau dikenali sebagai garam proses secara berlebihan adalah berkait rapat dengan pelbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit buah pinggang dan sebagainya.

Banyak orang tidak sedar bahawa, garam terdapat dalam pelbagai jenis makanan terutamanya makanan proses seperti daging burger, hotdog, sardin, roti dan sebagainya. Pengalaman saya, apabila ditanya kepada pesakit darah tinggi berkenaan pengambilan garam. Rata-rata mereka hanya faham garam hanya dibubuh dalam masakan ketika memasak. Justeru, mereka hanya tahu makan masakan tawar tetapi tidak berpantang kepada makanan proses yang juga mengandungi garam.

sebanyak 249 mg garam dalam 2 keping roti 

169 mg garam dalam 100g bijirin sarapan

1080 mg garam dalam megi goreng!

434 mg garam dalam 100g pop corn

Sebagai pemahaman mudah, untuk menganggar berapa banyak garam seberat 2300 mg mudah saja. Secubit garam dianggarkan seberat 360 mg, sesudu teh garam seberat 5690 mg, sesudu besar garam seberat 17 gram. Lebih senang jika kita perhatikan label nutrisi makanan proses. Contoh dua keping roti Gardenia mengandungi garam sebanyak 249 mg. Sekarang anda boleh ke dapur dan mula melihat jumlah garam dalam makanan proses yang anda beli.

Menurut sumber kajian, sumber garam yang dimakan dalam sehari datangnya daripada makanan proses (77%), sumber makan semulajadi (12%), ditambah perisa ketika makan (6%) dan ditambah kedalam masakan cuma 5%.

Share:

Ayah sekarang sudah boleh berjalan

Pada Hari Raya Aidilfitri yang lepas, sebelum kami berangkat pulang ke Kuala Lumpur. Saya dan Adibah berpakat menghadiahkan alas tilam Bio Velocity Sleep Mate (BVSM) kepada kedua orang tua kami sebagai hadiah.

Ayah saya, Harun bin Noh berumur hampir 87 tahun (lahir tahun 1926) dan menghidap penyakit lemah jantung dan sakit sendi lutut akibat artritis sejak beberapa tahun lepas. Selain ubat hospital dia sentiasa berusaha mencari penawar alternatif seperti vitamin, minuman herba dan sebagainya.

Namun setiap usaha yang dibuat tidak mendatangkan hasil yang ketara. Penyakitnya semakin teruk dan tahap kesihatan ayah saya terus merosot sehinggalah dia tidak lagi mampu untuk bangun dan berjalan seperti biasa kira-kira setahun yang lepas.

Sejak itu ayah saya bergantung pada kerusi roda untuk bergerak dalam rumah. Dari katil ke tandas, dapur dan ruang tamu naik kerusi roda. Itupun dia menggunakan kekuatan kedua tangannya untuk memanjat kerusi roda. Beliau perlu dipapah setiap kali hendak masuk kereta atau keluar kereta.

Saya hadiahkan alas tilam tu hari Selasa dan balik ke KL malam tu. Saya pesan ayah terus gunakan untuk alas tidur malam tu.

Pagi hari Jumaat, nampak ada 3 missed call drp ayah. Tiba-tiba ayah call lagi, saya jawab. Mula-mula saya agak keliru dengan ayah, dia seolah marah kat saya. Dia tanya bila saya jual BVSM ni, saya cakaplah dah lama tapi barang tu baru je keluar tak sampai setahun. Dia macam terkedu sikit dan cakap kenapa tak bawa balik awal-awal. Saya tanya pula kenapa...

Dengan suara teruja, ayah cakap dia dah boleh berjalan! Subhanallah.. macam tak percaya. Terharu sangat bila ayah cakap macam tu. Baru selepas 3 malam ayah tidur menggunakan lapik tilam Bio Velocity Sleep Mate (BVSM) beliau boleh bangun sendiri dan boleh bertatih tanpa sebarang sokongan sejauh 20 meter!

Ayah beritahu, dia rasa kaki dan lutut terasa kuat dan stabil. Tenaga pun bertambah, tak semput sangat. Alhamdulillah. Harapan dulu asal ayah tidur lena, bangun lebih segar pun rasa puas tapi Allah beri lebih. Syukur sangat. Tidak sabar rasanya nak balik kampung tengok perkembangan ayah. Sekarang saya sangat teruja untuk berkongsi pengalaman ini kepada semua orang.

Kepada anda semua yang ada ibu bapa sama seperti ayah atau ada masalah kesihatan. Nasihat saya berilah lapik tilam ini kepada mereka. Jasa mereka tidak mungkin dapat dibalas di dunia ini namun usaha kita membantu mereka selagi mereka bernyawa pasti menggembirakan hati mereka.

Bukan mahal pun, harga RM 1288.00 sahaja dan boleh bayar secara ansuran. Sebelum beli boleh dapatkan maklumat lanjut di Premium Beautiful Shop.

Share:

Kurang tidur melemahkan sistem imun tubuh

Tidur bukanlah satu kelebihan tetapi satu keperluan dalam kehidupan seharian kita. Tidur membantu badan kita berehat dan membaikpulih sel-sel badan termasuklah sel otak. Tidur sama penting seperti pemakanan seimbang dan bersenam.

Secara purata kita menghabiskan 1/3 daripada 24 jam sehari untuk tidur. Kurang tidur menyebabkan sistem pertahanan badan atau tahap imun menjadi lemah. Ini mengundang jangkitan demam selsema dan sebagainya.

Kajian menunjukkan bila tidak cukup tidur, sel darah putih dan sel imun badan menjadi kurang efektif. Satu kajian lagi menunjukkan jika seekor tikus hanya diberi tidur selama 8 jam kemudian didedahkan dengan bahan asing, tindakbalas antibodi tikus tersebut adalah lemah.

Tikus eksperimen itu menjadi lemah dan tidak mampu melawan jangkitan virus influenza dalam paru-paru. Tikus ini juga kurang menghasilkan interferon dan enzim lain yang penting untuk melawan jangkitan penyakit.

Kajian terbaru juga mengesahkan bahawa walaupun kurang tidur hanya beberapa jam sehari ia akan mengganggu tindakbalas sistem imun badan.

Sel pembunuh yang dinamakan Natural Killer Cells dalam badan kita adalah sel imun yang paling terjejas apabila kurang tidur. Kajian menunjukkan jika seseorang yang berjaga malam sehingga pukul 3 pagi akan menghasilkan kurang 30% jumlah Natural Killer Cells pada keesokan harinya selain sel-sel tersebut menjadi kurang aktif.

Punca penyakit kanser.
Keadaan sistem imun yang lemah ini menyebabkan badan mudah dijangkiti virus yang mengakibatkan selsema. Selain melawan virus, sel-sel imun ini juga melindungi badan daripada sel kanser. Oleh itu, penyelidik berpendapat kurang tidur secara kronik boleh menyebabkan risiko menghidap kanser meningkat.

Mudah dijangkiti kuman.
Mereka yang menghidap insomnia kronik (mempunyai masalah tidur melebihi 4 minggu) ataupun yang sengaja kurangkan tidur setiap hari secara tetap dipercayai "lebih mudah dihinggapi virus, bakteria dan kulat", kata James Krueger, Ph.D, seorang ahli neurobiologi di Washington State University.

Punca penyakit kronik.
Kajian lain daripada Penn State University dan National Institute of Child Health and Human Development di US National Institutes of Health, keurang tidur didapati melemahkan hormon imun dalam lelaki dan wanita sihat yang tidur selama 6 jam semalam selama seminggu.

Subjek kajian itu didapati mengalami kenaikan hormon kortisol manakala penurunan hormon tumbesaran (Growth Hormone) yang rendah. Ketidakseimbangan hormon-hormon ada kaitan dengan peningkatan risiko penyakit kencing manis (diabetis), arteriosklerosis, tekanan darah tinggi dan osteoporosis.

Luka dan kecederaan lambat sembuh.
Sistem imun yang lemah juga bermakna sebarang luka dan kecederaan akan mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Manakala dengan tidur lebih lama ketika terkena jangkitan penyakit membantu mempercepatkan proses penyembuhan.

Itulah sebabnya kita terasa mengantuk ketika tidak sihat atau dijangkiti penyakit dan tidak pelik jika seseorang itu tidur lebih lama ketika sakit.

Share:

Cara pembuatan Garam Buluh Hai-O

Susulan kepada video pertama Part One - Pengenalan Garam Buluh Hai-O. Video ringkas ini menceritakan sejarah dan proses pembuatan garam buluh oleh Syarikat KAEAM Trading di Korea.

Garam Buluh Hai-O disahkan Halal. Info lanjut boleh lihat Premium Beautiful Shop.

Share:

Keperluan dan bahaya garam kepada kesihatan

Kemunculan garam yang bernatrium tinggi iaitu garam biasa atau garam kimia dihasilkan melalui proses elektrolisis yang menyingkirkan semua kotoran dan bendasing, termasuklah mineral berkhasit. Meninggalkan hanya natrium atau sodium (99.8%) dan klorin.

Garam putih biasa ini merupakan pembunuh tersembunyi dalam makanan kita. Pengambilan garam ini secara berlebihan akan menyebabkan pelbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerosakan buah pinggang.

Sila tonton video ringkas ini untuk memahami keperluan garam oleh badan kita dalam kehidupan seharian dan bahaya pengambilan garam bernatrium tinggi ini secara berlebihan.

Maklumat lanjut mengenai Garam Buluh Hai-O boleh dibaca dalam page Premium Beautiful Shop. Saksikan sambungan video Part Two.

Share:

Tok Ayah Haji Harun bin Noh

Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir Batin drp saya sekeluarga. Hari ni saya nak bercerita sedikit mengenai keluarga saya. Saya sebenarnya anak bongsu dari sebelas orang beradik. Saya cuma ada seorang abang tapi dia sudah lama meninggal ketika saya berusia 5 tahun. Seorang lagi kakak saya sudah meninggal akibat kanser payudara. Ibu kandung saya meninggal ketika saya masih belajar perubatan akibat stroke.

Cucu cicit panggil Tok Ayah

Sekarang ayah saya berumur 86 tahun dan tinggal bersama ibu tiri di kampung. Ayah saya kurang sihat, dia menghidap penyakit lemah jantung dan sakit lutut sehingga tidak boleh berjalan akibat terlalu semput dan lemah kaki. Ibu tiri saya Alhamdulillah sihat tanpa sebarang penyakit.

Ayah saya seorang ustaz, dia dulu pencen guru agama dan sampai sekarang masih mengajar mengaji di rumah dan bertugas sebagai jurunikah atau tok kadi. Mujur ayah ada driver yang tolong bawa ayah pergi ke tempat-tempat nikah. Sebelum naik kereta dan dari kereta ke tempat nikah kena papah. Kesian ayah sebab setiap langkah sungguh menyeksakan dia.

Ayah ada kerusi roda elektrik, pakai bateri caj semula. Dibeli kira-kira dua tahun lepas sejak dia mula semput tapi masih boleh berjalan dekat-dekat, mungkin jarak beberapa puluh meter sebelum semput dan terpaksa duduk. Penyakitnya makin teruk walaupun sudah mencuba pelbagai jenis rawatan alternatif disamping ubat hospital.

Sehinggalah dia langsung tak boleh berjalan sejak setahun lepas. Sejak itu pergerakan dalam rumah pun guna kerusi roda. Dari bilik ke tandas, ke ruang tamu, dapur dan luar rumah. Ayah tak suka duduk diam, dia memang suka berkebun sejak dulu. Belakang rumah dia ada kebun, siap ada landasan untuk dia lalu guna kerusi roda. Kadang-kadang dia pergi ke Batu Enam beli makanan naik kerusi roda dan jaraknya 6 kilometer!

Harapan dan doa saya, semoga ayah panjang umur. Semoga penyakit ayah pulih, tidak banyak sikit pun jadi. Kalau boleh berjalan semula memang bersyukur. Paling penting ayah gembira dan selesa, makan minum dijaga dan sentiasa reda dengan segala ujian yang dilalui.

Share:

Selamat Hari Raya Aidilfitri

Selamat menyambut Hari Raya Aidilfitri kepada semua muslimin dan muslimat. Maaf Zahir dan Batin daripada saya dan isteri, Adibah Karimah.

Harapan saya, semoga raya tahun ini lebih meriah dan mengeratkan silatulrahim diantara sanak-saudara yang jauh mahupun dekat.

Jika ada perselisihan faham, bermasam muka atau tidak bertegur diantara kita sebelum ini. Dihari rayalah masa yang sesuai untuk kita berbaik-baik semula. 

Ingatlah, setiap orang Islam adalah bersaudara dan memutuskan silatulrahim itu berdosa. 

Akhir kata, ucapan raya daripada kami Awesomazing Team untuk anda semua!

Share:

Kehebatan malam Lailatul Qadar

Ramadan hanya tinggal beberapa hari saja lagi sebelum Syawal menjelma. Malam Lailatul Qadar adalah sangat hebat kerana kitab suci Al-Quran diturunkan pada malam tersebut. Orang Islam yang menjumpai malam sepatutnya berjaga sepanjang malam untuk beribadat dan berdoa kepada Allah. Ini kerana malam Lailatul Qadar adalah lebih baik daripada seribu bulan (amalan pada malam ini lebih baik daripada amalan seribu bulan).

Allah telah berfirman dalam Al-Quran:

"Sesungguhnya Kami telah menurunkannya Al-Quran) pada malam kemuliaan (Lailatul Qadar). Dan tahukah kamu apakah malam kemuliaan (Lailatul Qadar) itu? Malam kemuliaan itu (Lailatul Qadar) lebih baik dari seribu bulan. Pada malam itu turun malaikat-malaikat dan malaikat Jibril dengan izin Rabbnya untuk mengatur segala urusan. Malam itu penuh kesejahteraan sampai terbit fajar”. (Al-Qadr: 1-5)

Untuk menyambut kedatangan Malam Lailatul Qadar itu hendaklah kita mempersiapkan diri pada sepuluh 10 malam terakhir Ramadan, terutama pada malam-malam ganjil iaitu: pada malam 21, 23, 25, 27 dan pada malam 29 Ramadan.

Kalau kita menjumpai malam Lailatul Qadar (dengan izin Allah) maka Rasulullah SAW menganjurkan agar kita berdoa. Berdasarkan hadis berikut:

“Dari Aisyah R.A (‘Aisyah radhiyallahu ‘anha), ia berkata; saya bertanya: "Ya Rasulullah bagaimana kalau saya tahu akan malam Lailatul Qadar itu? Apa yang harus saya ucapkan pada malam itu?" Beliau bersabda: Ucapkanlah: "Allahumma innaka afuwwun tuhibbul afwa fa'fu 'anni" Ya Allah, Sesungguhnya Engkau adalah maha pengampun, suka mengampuni, maka ampunilah hamba" (HR Tirmidzi, Nasa'i, Ibnu Majah dan Ahmad).

Semoga anugerah malam Lailatul Qadar ini dapat kita raih bersama-sama sehingga mendapat keutamaan pahala melebihi amalan seribu bulan. Amin Yaa Rabbal A'lamiin.

Share:

Kafein penyebab penyakit jantung

Kebanyakan orang akan minum 2-4 cawan kopi atau minuman berkafein setiap hari. Tapi tahu tak pengambilan kafein (caffeine) berlebihan boleh menyebabkan penyakit jantung?

Bila anda minum minuman berkafein, tekanan darah dan kadar denyutan jantung akan meningkat. Kajian telah dibuat dan terbukti bahawa pengambilan minuman kopi yang berkafein ataupun tidak berkafein (decaffeinated coffee) meningkatkan paras kolesterol dan homocysteine dalam darah seterusnya menambah risiko serangan sakit jantung (heart attack).

Kafein merangsang penghasilan stress hormones seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dihasilkan oleh kalenjar adrenal yang terletak di atas buah pinggang (ginjal) dan biasanya dihasilkan bila dirangsang oleh situasi cemas atau kejutan (fight and flight response). Tindakbalas fisiologi itu bertujuan meningkatkan tindakbalas fizikal dan mental untuk menghadapi situasi tersebut.

Namun, dalam keadaan normal. Rangsangan untuk menghasilkan hormon stres adalah sementara. Ia berhenti apabila situasi cemas tersebut tamat. Jika ia terus menerus dirangsang oleh kafein yang diambil secara berlebihan dan berterusan maka ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti:

• keresahan / kegelisahan / kecelaruan perasaan
• kemurungan / tekanan perasaan
• masalah penghadaman
• penyakit jantung
• masalah tidur / insomnia
• penambahan berat badan / kegemukan
• kemerosotan ingatan dan daya tumpuan

Share: