Pelancong ditanam hidup-hidup di Pantai Cherating

Salam Jumaat! Lama sangat rasanya tak update blog ni. Biasalah sebelum cuti sekolah bermula mesti nak selesaikan semua urusan baru aman dan tenang bila balik bercuti. Cuti sekolah seminggu belum lagi berakhir tapi saya dah masuk kerja sejak dua hari lepas lagi. Kami balik kampung aja jenguk mak ayah dan singgah bermalam di Pantai Cherating semasa pulang ke KL pada hari Isnin lepas.

Sejak dari awal lagi kami bercadang nak bermalam di chalet tapi tak pernah bercuti di Pantai Cherating jadi tak tahu nak stay kat mana. Cari dalam internet tak banyak chalet yang ada, ada pun sudah fullhouse. Akhirnya kami pergi cari satu-satu dan semuanya tak best. Dalam banyak-banyak yang tak best tu adalah yang boleh tahan sikit, iaitu Ranting Chalet ke apa namanya sebab ia betul-betul mengadap laut.

Kalau bukan kerana nak mandi pantai, memang kami akan cari hotel je. Ada breakfast dan lebih selesa berbanding chalet-chalet yang dah agak usang kat sini. Chalet yang kami duduk ni pun bukannya murah, RM160 satu malam memang mahal tak kena dengan keadaannya. Air paip dahlah perlahan lepas tu ada beribu nyamuk duk menunggu dalam tu. Nasib baik beli Ridsect malam tu. 

seronok je baby Amir Khalif nak mandi pantai

pemandangan luar balkoni chalet kami duduk

alas perut dulu sebelum mandi pantai

pemandangan Pantai Cherating di waktu petang

 mandi dan berkelah sambil makan aiskrim. Penjual aiskrim bermotosikal lalu tepi pantai je

baby tak layan aiskrim, syok main air

 kawasan ni memang sesuai untuk kanak-kanak sebab pantainya landai dan ombak kecil

 pasirnya..emm tak boleh compare dengan pasir Gold Coast yang halus dan putih macam gula halus

 baby Amir Khalif dan lapar masa ni, makan cekedis dengan tangan penuh dengan pasir!

 rawatan tradisional sakit belakang? haha cuba je lah tak salah

senyum nak ambil gambar ni?! Bukti pelancong ditanam hidup-hidup :p

makan malam western dengan 'ikan barat' bakar. Gambar lain-lain tak sempat snap sebab bateri handphone dah mati

Itu saja untuk kali ini. Insya-Allah saya akan update lagi dalam masa terdekat ni. Sekarang ni memang sibuk dengan kerja dan projek ATeam, Projek Angsa Emas. Nak tahu projek apa, jom check dengan kami di Instagram #AwesomazingTeam

Share:

#PRAYFORMH370

Pagi ini sudah masuk hari ketiga misteri kehilangan pesawat MH370. Gerakan mencari secara besar-besaran sedang giat berlangsung dari pelbagai pihak termasuklah FBI. Tatkala itu banyak pula spekulasi yang timbul berkenaan misteri kehilangan pesawat MH370 ini. Pendapat saya, tidak perlu nak hebahkan teori-teori yang belum disahkan benar oleh pihak kerajaan. Tidak kiralah dari mana sumber berita tersebut, kerana saya dapati ada pihak yang mengambil kesempatan dalam situasi ini. Semua orang tidak sabar nak tahu berita terkini dan akibatnya mudah percaya dengan berita angin.

Saya yakin pihak berwajib tahu apa yang mereka buat dan sedang meneliti segala kemungkinan yang terjadi kepada peswat MH370 termasuklah kemungkinan ianya dirampas oleh kumpulan pengganas. Biarlah pihak berkuasa yang menyiasat, bukannya kerja kita. Apatah lagi kalau FBI yang selalu kita tengok hebat menyelesaikan masalah misteri dalam kaca tv pun turut serta menyiasat dalam kes ini. Tugas kita ialah sentiasa berdoa kepada Allah semoga semua penumpang dan anak kapal MH370 berada dalam keadaan selamat.

Bukan niat saya untuk menyampaikan maklumat terkini mengenai kehilangan pesawat MH370, jauh sekali hendak menyebarkan berita angin. Sebab saya pernah terpercaya berita angin sebelum ini dan saya mohon kalian semua pun janganlah membuang angin di laman sosial. Saya tak mahu baca dan tidak suka kalau terbaca terutamanya bila ada orang menyebarkan pendapat yang pesawat MH370 terhempas ke laut dengan kelajuan tinggi dan peluang kesemua mangsa untuk hidup adalah mustahil. 

Itu cuma teori tapi ingat Allah Maha Berkuasa, kejaiban boleh berlaku diluar jangkaan akal manusia. Lagipun, apa perasaan ahli keluarga mangsa bila baca status tersebut yang dikeluarkan beberapa jam saja lepas terputus hubungan dengan pesawat itu. Putus harapan kan? Selagi pesawat MH370 belum dijumpai marilah kita sama-sama berdoa minta Allah berikan perlindungan dan keselamatan kepada semua mangsa tragedi ini. Insya-Allah. Amin.

Share:

Kebaikan Diet Rendah Karbohidrat-Tinggi Lemak

Diet Rendah Karbohidrat-Tinggi Lemak atau LCHF (Low Carbohydrate-High Fat) bermakna diet anda mengandungi nisbah karbohidrat yang kecil berbanding nisbah lemak yang lebih besar. Paling penting anda mesti meminimumkan pengambilan gula dan makanan berkanji. Anda boleh makan makanan lain sepuas-puasnya tapi masih boleh kurangkan berat badan.  

Kajian-kajian yang telah dilakukan menunjukkan diet rendah karbohidrat dapat mengurangkan berat badan, terutamanya dikalangan pesakit diabetis jenis 2 yang mengalami kekebalan insulin dan kandungan gula darah yang tidak terkawal.

Contoh, satu kajian di Duke University Medical Center membandingkan dua jenis diet iaitu diet rendah karbohidrat (kurang 20g karbohidrat sehari) dan diet rendah kalori (500 kalori sehari) dikalangan subjek yang obes yang menghidap diabetis jenis 2. Selepas 24 minggu, kumpulan yang mengambil diet rendah karbohidrat secara purata susut berat badan sebanyak 24.5 paun berbanding 15.2 paun bagi kumpulan diet rendah kalori.

Apa yang menariknya, kumpulan diet rendah kalori diarah mengehadkan jumlah kalori yang diambil manakala kumpulan diet rendah karbohidrat hanya disuruh mengehadkan jumlah karbohidrat tetapi dibenarkan mengambil makanan berlemak, daging serta ikan tanpa sekatan.

Satu lagi kajian disiarkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2008 menyokong hipotesis ini. Para pengkaji berpendapat subjek yang obes akan terasa cepat kenyang dan secara tidak sengaja mengurangkan pengambilan kalori apabila dihidangkan makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak serta protin (4% karbohidrat dan 66% lemak dalam diet rendah karbohidrat vs. 35% karbohidrat dan 35% lemak dalam diet karbohidrat sederhana).

Penemuan ini boleh diguna sebagai rujukan untuk membantu pesakit diabetis jenis 2 sebagai jalan untuk mengurangkan pengambilan kalori seterusnya dapat mengurangkan berat badan tanpa berlapar.

Kesan Diet LCHF kepada kandungan gula, insulin dan kolesterol dalam darah

Diet tinggi lemak tidak memberi kesan buruk kepada kandungan kolesterol darah. Malahan dilihat kandungan 'kolesterol jahat' triglycerides dan LDL berkurang manakala kadar ‘kolesterol baik’ HDL tidak berubah. Tetapi saiz molekul HDL dan LDL bertambah.

Molekul LDL yang lebih besar lebih sukar membentuk plak yang menyumbat saluran arteri. Molekul HDL lebih besar kekal dalam badan lebih lama untuk membersihkan lebih banyak plak kolesterol.

Kandungan insulin dan glukos dalam darah juga menurun. Ini bagus kerana kandungan darah tinggi insulin dan glukos adalah petanda awal penyakit diabetis. 

Cadangan diet Rendah Karbohidrat-Tinggi Lemak

Daging: Segala jenis, termasuk lembu, ayam, kambing dll. Sila makan juga lemak pada daging serta kulit ayam. Sebaiknya pilih daging ternakan organik.

Ikan dan Kerang: Segala jenis, Ikan berlemak seperti misalnya salmon, makarel atau hering adalah yang terbaik.

Telur: Segala jenis, direbus, digoreng, dadar, dll. Pilihlah telur organik.

Sos tinggi lemak semulajadi: Menggunakan mentega dan krim  dapat membuat masakan anda lebih lazat dan membuat anda lebih kenyang. Minyak kelapa dan minyak zaitun juga adalah pilihan yang baik.

Sayur-sayuran yang tumbuh di atas permukaan tanah: Segala jenis kubis, seperti brokoli, kubis dan taugeh. Asparagus, terung, zaitun, bayam, timun, bawang, lada, tomato dll.

Produk tenusu: Pilih yang berlemak tinggi misalnya mentega, krim (40% lemak), yogurt tinggi lemak dan keju tinggi lemak.

Berhati-hatilah terhadap susu dan susu skim kerana biasanya banyak mengandungi gula. Hindari produk yang berperasa, manis dan rendah lemak.

Kekacang: Baik untuk dinikmati sambil menonton tv (hidangan sederhana)

Buah beri: Baik dalam jumlah sederhana, sesuai dimakan dengan krim.

maksimum 5g karbohidrat dalam setiap 100g makanan

Elakkan makanan berikut:

Gula: Yang terburuk. Minuman ringan, gula-gula, jus, minuman tenaga, coklat, kuih, roti, kek cawan, aiskrim, bijirin sarapan. Sebaiknya elakkan juga pemanis.

Makanan berkanji: Roti, pasta, nasi, kentang, kentang goreng, kerepek kentang, bubur, muesli dan seterusnya. Produk ‘wholegrain’ pun kurang baik.

Marjerin: Mentega buatan dengan kandungan tinggi lemak omega-6 tidak semulajadi. Tidak bermanfaat bagi kesihatan dan rasa tidak sedap. Secara statistik berkaitan dengan asma, alergi dan sakit keradangan lain.

Buah: Yang sangat manis, banyak mengandung gula. Makanlah sesekali. Anggap ia sebagai gula-gula semulajadi.

Sumber:

http://www.dietdoctor.com/lchf

http://www.todaysdietitian.com/newarchives/080113p12.shtml

http://www.webmd.com/diet/news/20031111/low-carb-high-fat-diet-drops-weight

Santos FL, et al. Systematic review and meta-analysis of clinical trials of the effects of low carbohydrate diets on cardiovascular risk factors. Obes Rev. 2012 Aug 21. doi: 10.1111/j.1467-789X.2012.01021.x.

Share: