Hubungan apnea tidur dan penyakit jantung

Penyakit pernafasan berkaitan tidur adalah sangat kerap terjadi dikalangan pesakit jantung. Apnea Tidur Obstruktif atau Obstructive Sleep Apnea (OSA) dihidapi oleh 15 juta org dewasa rakyat Amerika dan juga berlaku dalam skala yg besar dikalangan pesakit tekanan darah tinggi dan juga penyakit kardiovaskular yg lain spt penyakit arteri koronari, strok, dan fibrilasi atrium.

Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah penyakit tidur yg serius dimana pernafasan menjadi terganggu ketika tidur. Penghidap apnea tidur akan mengalami pernafasan terhenti secara berulang-kali semasa tidur. Kadang-kadang boleh sampai beratus kali. Ini bermakna otak, dan keseluruhan tubuh mungkin mengalami kekurangan oksigen.

Hubungan diantara apnea tidur dan penyakit jantung semakin jelas. Cuma samada apnea tidur yg sebenarnya menyebabkan penyakit jantung atau sebaliknya masih tidak difahami. Tapi yg pasti jika skrg anda menghidap apnea tidur, anda mempunyai risiko yg tinggi menghidap penyakit tekanan darah tinggi dimasa akan datang.

Sukar nak pastikan kaitan sebenar diantara apnea tidur dan penyakit jantung kerana orang yg menghidap apnea tidur selalunya ada penyakit-penyakit lain juga.

Jika rawatan diberi serentak utk merawat penyakit apnea tidur dan tekanan darah tinggi, atau apnea tidur dan kegagalan fungsi jantung, hasil bacaan tekanan darah atau fungsi jantung menjadi lebih baik dibandingkan jika apnea tidur tidak dirawat sekali.

Ini ialah senarai komplikasi penyakit apnea tidur sekiranya tidak dirawat:

1. Penyakit darah tinggi
2. Strok
3. Kegagalan fungsi jantung, rentak jantung tidak sekata dan serangan jantung
4. Kencing manis
5. Penyakit kemurungan
6. Penyakit ADHD bertambah teruk
7. Sakit kepala

Oleh itu, sekiranya anda mempunyai masalah apnea tidur segeralah dapatkan rawatan sebelum ia melarat dan memudaratkan kesihatan. Harus diingat, satu per tiga drp jangka hayat kita dihabiskan untuk tidur, jadi pastikan anda dapat tidur yg betul2 berkualiti agar mendapat kesihatan yg baik dan panjang umur dgn izin-Nya. Amiinn.

Share:

Seminar Tarikan GRID Usahawan SHOM

Buat bisnes apa pun mesti ada ilmu. Setakat ada produk bagus dan pandai bercakap belum tentu boleh berjaya. Beruntungnya kami kerana setiap minggu diadakan kelas training percuma untuk kami. Selain tu ada lagi seminar dan kursus yg dianjurkan secara berkala khusus untuk semua peringkat usahawan dlm kompeni.

Baru2 ni kami attend Seminar Tarikan GRID (Siri 3) yg diadakan di Shah Alam. Kat sini kami diajar marketing strategy yg berkesan dan paling penting ianya semudah ABC. Untung kami dpt bertemu top leaders dari seluruh negara serta Singapura, Brunei, dan Indonesia.

sampai awal kita wefie dulu

Adibah sebagai mc. Well done dear!

Speaker motivasi jemputan Hj Mohd Jantan.

Speaker lain yg berucap pada hari itu adalah CDM Safiah, CDM Suhaila dan CDM Suzana. Masing2 berjaya menyampaikan ilmu yg sgt2 berguna pada hari itu. Semua org naik semangat dan tak sabar2 nak implemen semua ilmu dan strategi yg dpt hari tu.

Barisan 'ketua kampung'

saja nak masuk muka..

antara ATeam yg hadir seminar

bersama CDM Adibah

trademark pose ATeam!

Lepas ni Insha Allah akan ada lagi seminar2 sebegini terutamanya awal tahun 2017. Kalau org baru buka bisnes sanggup bayar beribu2 ringgit pegi belajar marketing tak rugi sebab bisnes lagi maju dan untung berganda2. Samalah dlm bisnes ni, dah ada bisnes kenalah spend sikit utk belajar skil berniaga barulah bisnes berkembang. Bukannya duduk berkembang kat rumah saja..hehe

Share:

Apakah insomnia dan puncanya?

Insomnia adalah masalah tidur yg paling kerap berlaku. Ia berlaku apabila seseorang itu susah untuk tidur atau tidurnya tidak lena dan sering terjaga. Punca, simptom dan tahap serius penyakit insomnia berbeza pada setiap pesakit. 

Insomnia mungkin:

• sukar untuk tidur
• sukar untuk kekal tidur sepanjang malam
• terjaga terlalu awal diwaktu pagi 

Gejala insomnia disiang hari:

• mengantuk disiang hari
• sentiasa rasa letih
• mudah marah
• sukar hendak fokus dan mengingat

Secara amnya, pesakit insomnia mengatakan kualiti hidup mereka menjadi lebih teruk. Insomnia memberi kesan buruk kepada semua aspek kehidupan mereka. Memberi kesan negatif kepada prestasi kerja, mengganggu fokus dalam membuat keputusan dan boleh merosakkam hubungan dgn org sekeliling.

Semua orang kadang2 ada masalah tidur. Biasanya kerana berjaga lewat malam atau bangun terlalu awal pagi disebabkan tuntutan kerja dan sebagainya. Ini bukanlah bermakna anda menghidap insomnia tetapi ianya cuma tak cukup tidur. Masalah selesai bila anda dapat gantikan tidur yang kurang tersebut.

Sebanyak 30-35 peratus dewasa mengadu insomnia. Ia lebih banyak berlaku dikalangan org berumur, wanita, mereka yg mengalami stress dan mereka yg mempunyai penyakit tertentu serta mereka yg menghidap penyakit mental seperti kemurungan.

Insomnia terbahagi kepada dua jenis :

1. Insomnia primer (primary insomnia) - pesakit insomnia mempunyai masalah tidur yg tidak berkait atau disebabkan oleh masalah kesihatan yg lain.  
2. Insomnia sekunder (secondary insomnia) - berlaku disebabkan oleh penyakit lain yang sama dihidapi seperti asma, tekanan perasaan, sakit sendi, kesakitan, pedih ulu hati, kesan ubat-ubatan dan sebagainya.

Insomnia juga boleh dikategorikan kpd dua jenis berdasarkan kekerapan dan tempoh gangguan tidur dan simptom pada siang hari:

1. Insomnia akut (acute insomnia) - jenis insomnia ini berlarutan sehingga 3 bulan. Ia berlaku dalam 15 ke 20 peratus populasi.
2. Insomnia kronik (chronic insomnia) - insomnia jenis ini berlaku sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan berlarutan sekurang-kurangnya 3 bulan. Lebih kurang 10 peratus populasi menghidap insomnia kronik. 

Punca-punca insomnia akut:

• tekanan dalam hidup spt hilang pekerjaan, kematian org tersayang, penceraian, berpindah.
• jatuh sakit
• gangguan emosi atau keadaan tidak selesa
• faktor persekitaran spt kebisingan, cahaya terang, suhu melampau (sejuk atau panas) yg mengganggu tidur
• sesetengah ubat spt ubat selsema, alergi, kemurungan, tekanan darah tinggi dan asma boleh mengganggu tidur
• gangguan waktu tidur spt jag lag atau bertukar waktu shif bekerja antara siang dan malam 

Punca-punca insomnia kronik :

• penyakit kemurungan dan/atau kegelisahan
• stres yg berpanjangan
• sakit atau tidak selesa pada waktu malam

Rawatan insomnia:

Insomnia akut biasanya tidak memerlukan rawatan. Insomnia yang tidak teruk boleh dicegah atau dirawat dgn mengamalkan tabiat tidur yang bagus. Jika insomnia menyebabkan anda mempunyai gejala disiang hari, doktor mungkin akan memberikan pil tidur utk kegunaan beberapa hari.

Pil tidur membantu anda tidur lena dan mencegah kesan mengantuk pada keesokan hari. Tetapi jangan cuba untuk membeli sendiri di farmasi kerana ia mempunyai kesan buruk jika diambil secara berpanjangan selain kesannya semakin kurang.

Rawatan utk insomnia kronik termasuklah merawat masalah kesihatan lain yg menyebabkan insomnia tersebut. Jika insomnia masih berterusan, maka doktor akan mencadangkan terapi kelakuan. Menukar kelakuan yg mungkin menyebabkan insomnia menjadi lebih teruk dan belajar kelakuan baru yg boleh membantu tidur lena.

Teknik senaman utk menenangkan fikiran, yoga, terapi tidur terkawal dan beberapa teknik lagi juga membantu pesakit mengatasi masalah insomnia.

Share:

Tips merawat sakit kepala migrain tanpa ubat

Hari ini saya ingin berkongsi beberapa tips bagaimana hendak mengurangkan sakit kepala migrain dan cara mencegahnya daripada berulang:

BARING 

Baring dan pejamkan mata dlm bilik gelap selama setengah jam atau lebih. Malah dengan tidur juga menjadi pelega yang tepat. Cuba letakkan pek ais di belakang tengkuk ataupun botol air suam. Berhentilah dari melakukan sebarang pekerjaan, tetapi teruslah berbaring.

Cuba urut atau tekan secara lembut di bahagian yang sakit dan cuba tidur sebagai satu usaha merehatkan minda dan badan

TIDUR BERKUALITI

Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti diantara 7-9 jam sehari kerana migrain senang terjadi sekiranya tidak cukup tidur. Tidur yg cukup 8 jam tidak semestinya tidur yg berkualiti jika sering terjaga atau terganggu spt penyakit insomnia.

SELALU BERSENAM 

Kerap bersenam boleh mengurangkan tekanan fizikal dan emosi. Jika anda kerap sakit kepala, ambil inisiatif untuk berjogging, bersenam dan melakukan aerobik.

Lakukan senaman yang tidak keterlaluan seperti berjalan atau berenang kerana aktiviti lasak boleh mencetuskan migrain.

Lakukan senaman yoga atau meditasi untuk menenangkan minda sekaligus dapat mengurangkan serangan migrain. Luangkan masa sejam setiap hari untuk aktiviti hobi yang menyeronokkan seperti membaca komik atau berkebun.

JAUHI PANCARAN MATAHARI 

Berehat dalam bilik gelap. Jika bilik terang, tariklah tabir atau langsir supaya cahaya dari luar tidak menembusi bilik anda. Jika sedang menghadap skrin komputer dan televisyen, berehatlah, pancaran cahaya dari skrin juga boleh menambahkan rasa sakit kepala 

FIKIRKAN PERKARA YANG MENENANGKAN 

Sakit kepala ada kalanya timbul akibat stress dan terlalu banyak perkara yang difikirkan. Apakah anda kerap mengerutkan dahi, meninggikan suara ketika marah mahupun menjerit ketika dalam kesesakan jalan raya?

Jika jawapannya ya, kurangkan dari bersikap begitu. Jika situasi begitu anda lalui, berhentilah, kemudian menarik nafas dalam-dalam sebanyak dua kali. 

TUAM MATA 

Celupkan kain atau tuala bersih ke dalam ais. Demahkan ke bahagian mata yang sakit atau kepala anda. Jika tidak berkesan, gunakan pula air suam. Lakukan selama setengah jam.

BERHENTI MEROKOK DAN JAUHI MINUMAN KERAS 

Jika anda merokok, ambil inisiatif untuk berhenti. Begitu juga jika anda seorang yang meminum minuman keras, berhentilah dari mengambilnya

ELAKKAN MAKANAN PENCETUS

Kenalpasti makanan yang boleh mencetuskan migrain dan kemudian mestilah dielak sepenuhnya. Kebiasaannya makanan yang mengandungi Tyramine seperti keju, daging salai dan ikan salai.

KURANGKAN KAFEIN 

Jika anda gemar meminum kopi dan teh lebih dari secawan setiap hari, cuba kurangkanlah. Tapi, jangan terus berhenti mengambilnya secara drastik kerana ia juga boleh menyebabkan anda diserang sakit kepala. Kaedah terbaik dengan mengurangkan kepada setengah cawan setiap hari. Lama-lama anda akan boleh terus berhenti tanpa gangguan serangan sakit kepala.

Walaupun kafein bukanlah penyebab migrain tetapi jika diambil secara berlebihan ia akan trigger migrain bila kandungan kafein dlm darah berkurang. Tapi hal ini terjadi dlm 2% saja drp populasi.

VITAMIN DAN MINERAL TAMBAHAN

Ambil vitamin dan mineral tambahan yang mengandungi vitamin B12 dan magnesium. Kebanyakan drp kita memang sukar utk kekalkan pemakanan seimbang kerana terlalu sibuk dgn urusan kerja setiap hari dan pengambilan suplemen tambahan boleh membantu.

Walau apa pun usaha yang dilakukan, jangan lupa berdoa kepada Allah semoga disembuhkan penyakit migrain yang dihidapi. Insya-Allah.

Share:

Infertiliti sekunder punca gagal mengandung anak kedua

Pasangan suami isteri yg sudah mempunyai anak pertama akan teruja dan tak sabar2 nak menimang anak kedua bila tiba masa yg sesuai. Tapi keterujaan menjadi kemurungan bila hasil yg ditunggu2 tidak kunjung tiba selepas beberapa bulan mencuba.

Jika kandungan pertama dulu langsung takde masalah tapi sekarang bila nak mengandung kali kedua ianya amat sukar dan masih gagal selepas 6 bulan mencuba. Masalah kesuburan begini dipanggil infertiliti sekunder atau dalam bahasa omputih 'secondary infertility'.

Fakta berkaitan infertiliti sekunder (secondary infertility):

• 6 daripada 10 kes mandul adalah infertiliti sekunder.
• infertiliti primer (primary infertility) merujuk pada pasangan yg gagal mengandung selepas sekurang-kurangnya 1 tahun melakukan hubungan kelamin tanpa perlindungan (selepas setahun berkahwin).
• infertiliti sekunder merujuk kpd pasangan yg pernah mengandung (tak kira lahir normal atau gugur) tetapi gagal mengandung lagi selepas itu. 

Punca infertiliti sekunder bagi pasangan wanita:

• penyakit berkaitan ovulasi yg disebabkan oleh polisistik ovari atau "polycystic ovarian synrome (PCOS)".
• kerosakan pada rahim atau tiub fallopia disebabkan oleh penyakit endometriosis (keradangan pada dinding dalam rahim).
• penyakit radang dalam rongga pelvis (pelvic inflammatory disease atau PID) yg biasanya berpunca drp jangkitan penyakit kelamin (STD) spt chlamydia.
• saluran peranakan tersumbat akibat ketumbuhan fibroid.
• kerosakan pada tiub fallopia akibat kandungan ektopik yg lepas.
• pembedahan yg lepas, spt pembedahan caesar yg boleh menyebabkan parut yg melekat pada rahim.

Punca infertiliti sekunder bagi pasangan lelaki:

• seperti lelaki lain, mereka kurang subur bila meningkat tua. Hormon, tiub dan sperma merosot setelah umur melebihi 35 tahun.
• mungkin dia kekurangan sperma yg sihat, iaitu bilangan sperma yg rendah atau kurang berkualiti. Kadangkala sperma mati atau tak boleh berenang dalam garis lurus, jadikannya mustahil nak sampai ke sasaran ovum anda. Penyakit, diet salah atau gayahidup tak sihat semuanya akan memberi kesan kpd sperma.

Masalah obes punca infertiliti sekunder kedua2 pasangan:

• Bagi lelaki obes, tahap kesuburannya merosot akibat hormon tidak seimbang, manakala wanita obes atau terlalu kurus pula berdepan masalah gangguan hormon sehingga jarang mengovulasi atau langsung tidak mengovulasi.
• Biasanya, selepas berkahwin, kira-kira 95 peratus isteri akan bertambah berat badan sebanyak lima hingga 20 kilogram (kg), manakala 70 peratus lelaki akan bertambah berat sebanyak lima kg.
• Selain itu, tekanan perasaan akibat bebanan kerja atau masalah lain serta merokok menyumbang kepada ketidaksuburan.

Ada peluang nak mengandung lagi?

• kejayaan sesuatu rawatan bergantung pada punca yg menyebabkan ketidaksuburan.
• jika ingin lakukan persenyawaan in vitro (IVF), peratus kejayaan lebih tinggi berbanding mereka yg belum pernah mengandung.

Macamana jika punca infertiliti sekunder tidak diketahui?

• jangan putus asa jika doktor pakar anda gagal mengesan puncanya.
• lebih kurang 15% drp pasangan yg mengalami infertiliti sekunder dpt mengandung secara nromal dlm masa setahun jika terus mencuba, dan 35% mengandung dlm 2 tahun.
• jika umur kurang 30 tahun, peluang lebih cerah berbanding umur lebih 30 tahun utk mengandung secara normal. 
• sedihnya mmg ada ibu yg tak dpt mengandung lagi. Jika ia berlaku pada anda, bykkan bersabar dan redha dgn ketetapan Allah, pasti ada hikmah disebaliknya. Syukurlah anda dah ada seorang anak berbanding pasangan yg langsung tak dpt anak.

BACA POST >>> Punca sukar mengandung.

Share:

Testimoni alas tilam BVSM - sakit kepala migrain

Sakit kepala migrain biasanya amat sakit dan mempunyai simptom lain selain sakit di bahagian kepala. Simptom tersebut selalunya:

• rasa loya
• sakit di belakang sebelah mata atau telinga
• sakit di bahagian pelipis kepala
• nampak bintik hitam atau cahaya silau dalam pandangan mata
• sensitif kepada cahaya atau bunyi
• hilang penglihatan sementara
• muntah

Ini saya kongsi beberapa fakta penting mengenai sakit kepala dan migrain:

• Bagaimana sakit kepala migrain berlaku masih belum difahami sepenuhnya.
• Migrain dan sakit kepala akibat ketegangan tidak boleh diubati sepenuhnya tetapi boleh disekat atau dikurangkan menerusi pengubatan, termasuk bahan ''beta blocker'', dan pengelakan faktor penyebab.
• Sakit kepala migrain boleh dimulai dengan aura gangguan deria rasa diikuti dgn sakit sebelah kepala yg teruk
• Sakit kepala migrain boleh menyerang pada sebarang masa walaupun biasanya ini bermula pada usia belasan tahun dan memuncak pada usia antara 35 dan 45 tahun dan kemudian reda.
• Sesetengah pesakit migrain boleh mengenalpasti faktor penyebab migrain (trigger) seperti alergi, cahaya terang dan stress.
• Kajian juga menunjukkan lebih ramai wanita daripada lelaki mengalami migrain dan sakit kepala akibat ketegangan. Ini mungkin disebabkan perubahan hormon yang dialami wanita semasa haid. Wanita yang memakan pil lebih mirip menghidap migrain.

Testimoni alas tilam BVSM - Sakit Kepala Migrain

Nama : Puan Shaharima (Rima)
Umur : 26 tahun
Penyakit : Sakit kepala migrain teruk selama 11 tahun, tak lega dgn ubat penahan sakit.

Beliau menghidap sakit kepala migrain yg sangat teruk selama 11 tahun. Pekerjaan beliau sebagai pegawai polis menyebabkan beliau tidak dapat tidur yg cukup kerana terpaksa bekerja mengikut shif. Paling lama pun boleh tidur 3 jam je dan sebab itu beliau kerap kena serangan migrain.

Bila diperkenalkan dgn alas tilam Bio Velocity Sleep Mate (BVSM), beliau cuma tidur dgn bvsm selama 3 jam sahaja dan bila bangun muka beliau sangat gatal dan matanya berair. Beliau sangat takut dan berjumpa doktor utk rawatan. Doktor merawatnya sebagai alahan tetapi beliau enggan mengambil ubat yg diberi.

Beliau sebenarnya mengalami 'healing crisis' atau biasa kita dengar 'melawan ubat' dan biasanya hanya sementara. Atas nasihat rakan beliau hanya banyakkan minum air masak sahaja. Hari ke-dua mukanya bertambah bengkak, tetapi masuk hari ketiga ianya dah mula surut.

Hari ke-empat dan ke-lima bengkak dah surut seperti sediakala dan sejak itu tiada lagi sakit kepala migrain. Sampailah hampir setahun ketika ditemuramah dihadapan ribuan audien beliau masih tidak kena migrain. Kalau dulu confirm dah kena migrain bila ada pressure sikit apatah lagi diatas pentas!

Jom tonton klip video temuramah beliau:

Baca >> Testimoni alas tilam BVSM - sakit belakang

Share:

Rahsia hilangkan batuk dalam masa seminit!

"Eh doktor pun sakit?" soalan mengusik bila pesakit melihat saya terbatuk-batuk ketika merawatnya. "Saya pun manusia, sakit juga". Doktor pandai merawat penyakit bukannya dia kebal kepada penyakit. Manakala yang menyembuhkan penyakit tu hanyalah Allah.

Perbezaannya, seorang doktor mungkin perasan lebih awal tanda2 bila dia dihinggapi sesuatu penyakit. Kebanyakan penyakit dapat diketahui hanya dengan melihat tanda2 dan simptom2 yg dialami tanpa perlu menjalani ujian darah dan sebagainya.

Seperti saya, setiap hari berjumpa orang sakit dan kebanyakannya demam selsema yang mudah berjangkit. Jadi bila ada pesakit yang batuk tak henti masuk dalam bilik rawatan, saya dpt bayangkan seluruh bilik dipenuhi virus dan dah terlambat kalau nak pakai face mask. So redho sajalah..

Bila malam saya dah start batuk dan tekak rasa tak selesa, confirm saya dah kena jangkitan virus siang tadi. Biasanya orang akan biar saja dgn harapan esok pagi batuk akan hilang atau bercadang jumpa doktor esok hari kalau tak lega. Tapi saya tak.

Saya terus pegi bancuh segelas air garam buluh dan minum. Petuanya bila bancuh garam buluh mesti guna sudu plastik utk kekalkan khasiat 100%. Lepas minum tak sampai seminit saya dah rasa kahak dah mula cair dlm kerongkong dan batuk pun hilang. Alhamdulillah dgn izin-Nya.

Garam digunakan sebagai antiseptik semulajadi dan air garam cepat membunuh kuman serupa mcm antibiotik. Tetapi antibiotik boleh menyebabkan berlakunya bakteria kebal antibiotik jika diambil tanpa mengikut arahan doktor.

Ini pengalaman saya sendiri, org lain saya tak tahu. Jika batuk dah banyak hari mungkin kena minum kerap sikit agar lebih efektif. Kalau minum dgn segera bila dah mula batuk insha Allah dpt kesan serta-merta mcm saya. Cubalah sendiri dan beritahu saya ia berkesan atau tak?

Share:

Kerana Pulut Santan Binasa, Kerana Mulut Badan Binasa

Siapa yang taknak kelihatan awet muda kan?? Samalah kita.. saya pun jaga kesihatan, bukan nak kelihatan muda semata-mata tapi menjaga kesihatan tu kan ibadah. Bila badan sihat, otak cerdas kan lebih banyak amalan ibadah yang kita mampu lakukan.

Walaupun saya fokus pada bisnes network marketing bukanlah bermakna saya pencen drp menjadi seorang doktor. Saya akan tetapkan 5 hari bekerja sebagai doktor lokum (doktor pengganti) di beberapa klinik swasta berdekatan dengan rumah.

Nak bercerita satu hari di sebuah klinik adalah sorang pesakit berpangkat pakcik yg sangat sporting. Walaupun first time jumpa tapi mcm dah kamcing lama. Dia dtg sebab batuk selsema sikit saja dan bila sampai part saya bagi kaunseling, dia berkata...

pesakit : doktor, sy sejak dulu mmg jaga kesihatan, jaga makan, exercise..saya dah 60 tahun tau, semua org igt sy umur 40 lebih, nampak muda. Doktor umur brp skrg
saya: 30 plus..(malu2)
pesakit: oh ingat 40-45, doktor nampak tua.. doktor nampak saya umur brp?
saya : 60
pesakit: ha? yeke. Alamak..
saya : hahahahaha! puas hati.. (dlm hati je)

Moral of the story, sebelum cakap fikir dulu. Tak baik tau kata org nampak lebih tua drp umur sebenar, ia sangat melukakan hati..sob sob.. tapi nasib baik pakcik tu terkena jerat sendiri, takdelah saya terus terluka! dalam kes ni takdelah badan pakcik tu binasa tapi ingatlah lidah lebih tajam drp mata pedang dan mampu membinasakan diri jika tidak dijaga.

Share:

Garam Buluh punca salesman gagal menjual!

Selamat Hari Raya Aidiladha kpd semua penganut Islam di seluruh dunia. Tahniah juga kpd semua yg telah mengerjakan ibadah korban tahun ini. Seperti biasa saya bersama keluarga akan balik kampung beraya bersama keluarga. Cuma tahun ini kami cuma sempat beraya 2 hari saja sebab terpaksa balik semula ke KL utk meyiapkan persiapan terakhir sebelum seminar ATeam yg akan diadakan pada 18/9 iaitu besok.

Saja saya nak berkongsi satu cerita pasal kakak saya. Ketika bersarapan pagi dirumahnya di Taman Semarak. K. Terengganu sempat kami berbual-bual sambil makan ketupat dan rendang tok. Sedapnya ketupat dan rendang tu sampai tak sedar dah makan berapa biji dan berapa kali tambah rendang tu. Memang kalau bukan hari raya susah nak cari ketupat dan rendang sedap mcm ni.

Kakak saya bercerita, pernah satu hari sebelum ni ada sorang salesman datang berjumpa dengannya untuk menjual satu mesin menyukat tahap kesihatan berharga RM2500 dan vitamin suplemen yang dibawanya. Jadi dia pun buat demo, dipasangnya mesin tu dengan alatnya disambung pada lengan kakak saya. Kemudian sedikit darahnya diambil untuk dianalisis.

Lepas seketika, keputusannya diketahui dan dia dapati darah kakak saya almost perfect. Peratus darah yang rosak sangat minima, darahnya tidak pekat, sel darah tak bergumpal, pembekuan darah normal dan banyak lagi parameter lain yg kakak saya dah lupa tapi semuanya bagus. Salesman tu mcm termenung sekejap, tak tahu nak kona kut mana (nak cari kat mana kurangnya).

Akhir sekali salesman tu surrender. Dia dah tak tahu macamana nak pengaruh kakak saya ni supaya beli mesin dan suplemen yg dia jual. Tak ada alasan untuk kakak saya beli sebab dia masih sihat dan darahnya pun elok. Sebelum balik salesaman tu tanyalah "akak makan apa?"

Rupanya kakak saya ni mmg jaga kesihatan dan salah satu amalan dia adalah minum garam buluh setiap hari! Bkn tu saja, abis anak-beranak pun minum sampai anak bongsu umur 3 tahun pun dah boleh minum garam buluh dengan selamba! Kalau korang tak tahu garam buluh ni kalau first time nak minum mmg baunya agak busuk.

Tengok gambar! Abis je belasah ketupat palas dengan rendang tok terus dia hidang segelas air garam buluh. Biasa org hidang pencuci mulut lepas makan tapi kakak saya lebih cerdik, dia hidang air garam buluh untuk cuci usus! Haha! Mmg the best lah kakak saya ni sebab ambil berat kesihatan tetamu rumah.

Tadi saya beritahu air garam buluh ni berbau busuk. Sebenarnya mula2 minum saja tapi kalau dah selalu minum bau tu akan hilang! Saya rasa pelik juga tapi kemungkinan bau busuk tu adalah reaksi badan kita apabila pH badan berlawanan dengan garam buluh yg beralkali atau mungkin pada awalnya tubuh kita banyak toksin. Wallahu a'lam.

Kakak saya Syibrah Nasriah ni juga tokey batik Pasar Kedai Payang Trg

ayah saya kini sudah berumur 90 tahun

Dapatkan [garam buluh DISINI]

 

Share:

Sembelit punca nafas berbau busuk macam t**i?!

Korang mesti pernah kena kan bila bersembang dgn member yg mulut berbau. Aroma yg keluar dari nafasnya ya ampun...tuhan saja yg tau. Boleh bayangkan mcm2 keluar drp mulutnya... tengkorak, tulang ikan, racun serangga dan ntah apa2 la kan. Hehee.

Nafas berbau busuk macam t**i (halitosis atau fetor oris) mungkin berpunca drp masalah mulut, gigi atau gusi. Tetapi masalah kesihatan lain iaitu sembelit juga menyebabkan halitosis. Sembelit boleh jadi sementara atau kronik dan dianggarkan sekurang2nya 50 peratus dewasa mengalami masalah sembelit seumur hidup mereka.

Bagi seseorang yg mengalami masalah nafas berbau juga akan rasa pelik dlm mulut mereka, bukan seperti sisa makanan dan ia tidak hilang walaupun menggosok gigi. Sekurang2nya 25% drp mereka yg menjaga kesihatan dan kebersihan mulut masih mempunyai masalah nafas berbau.

Para pengkaji mendapati 25% drp mereka yg nafas berbau adalah berpunca oleh sembelit.

Sembelit menyebabkan partikel makanan yg belum dihadam terkumpul dan ia dikaitkan dgn gaya hidup tidak sihat spt kurang bersenam. Ramai org menghidap sembelit adalah mereka yg bekerja byk duduk atas kerusi, dimana tidak bagus utk proses pencernaan. Bila digabung dgn diet rendah fiber dan kurang senaman, sembelit mudah terjadi dan menyebabkan nafas berbau.

Bagaimana nak hilangkan masalah nafas berbau dan sembelit? Caranya mudah saja iaitu melancarkan proses penghadaman dgn cara:

• membuat senaman secara konsisten
• mengambil diet tinggi kandungan fiber dan rendah lemak
• minum air masak setiap jam

Bilamana seseorang yg menghidap nafas berbau dtg berjumpa doktor gigi dan setelah diperiksa tiada masalah oral, mereka akan ditanya sekiranya mengalami masalah berkaitan penghadaman atau sembelit spt senak perut, kembung perut, sakit perut atau kelesuan. Jika ada, mereka akan dirujuk kpd pakar berkaitan masalah usus.

Sembelit jika tidak dirawat akan menjadi kronik dan boleh menyebabkan:

• buasir (salur darah bengkak dlm dan diluar dubur) terjadi akibat meneran ketika buang air besar
• pendarahan dan sakit ketika buang air besar akibat luka di dlm dubur ketika buang air besar
• najis terkumpul menjadi keras dan tersumbat di dalam usus
• usus rektum terkeluar dari dubur akibat meneran ketika buang air besar

Menakutkan tak? Itulah kalau dah kena sembelit cepat2 cari ubatnya. Jgn tunggu lama sbb sembelit ni pun salah satu tanda kanser usus. Jgn main2 tau!

Jika ada sebarang pertanyaan tp segan nak tanya kat sini bolehlah emel kpd saya terus okey. Hidup lebih best tanpa sembelit!

Share:

Boleh ke makan serbuk kopi?

Penyediaan minuman kopi sekarang sudah banyak berbeza. Seingat saya dahulu ibu akan membancuh air kopi daripada serbuk kopi yang kemudiannya ditapis serbuknya sebelum diminum. Sedikit serbuk kopi masih lolos dan diminum sekali bersama airnya. Tetapi selamat ke kalau termakan serbuk kopi?

Pada zaman dahulu biji kopi dimakan sebelum minuman kopi dicipta. Puak Afrika mencampurkan biji kopi dengan bahan berlemak dijadikan bebola makanan. Tujuannya untuk memberi tenaga. Seperti air kopi kesan kafeinnya sama tetapi kekuatannya berganda kerana tidak semua kandungan aktif dalam kopi larut air dan keluar menjadi air kopi. Kandungan aktif dalam biji kopi juga mudah diserap melalui lapisan mukosa dalam mulut.

Kajian daripada Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan serbuk tapisan air kopi yang biasanya dibuang sebenarnya mengandungi jumlah anti-oksida yang sangat tinggi. Ini tidak pelik kerana sebagaimana diketahui kopi mengandungi anti-oksida iaitu kompaun yang berupaya melawan radikal bebas berbahaya yang merosakkan sel-sel badan.

Namun tahap kandungan anti-oksida yang tinggal agak berbeza dengan cara bancuhan kopi. Contohnya anti-oksida paling tinggi pada sisa serbuk kopi mesin Espresso manakala mesin Mocha meninggalkan anti-oksida paling sedikit. Oleh itu, serbuk kopi yang ditapis sebenarnya boleh dimakan. Selain itu ia boleh dijadikan scrub badan dan muka untuk menjadikan kulit lebih cantik dan halus.

Amalan meminum kopi memang ada banyak kebaikan terutamanya bila dicampur dengan ramuan istimewa seperti herba dan sebagainya. Namun jika kopi diambil secara berlebihan ia juga boleh memudaratkan kesihatan terutamanya minuman kopi 3 in 1 yang banyak gula. Apapun kalau diambil secara sederhana pastinya selamat dan baik untuk kesihatan. Baca artikel "Kebaikan dan keburukan meminum kopi".

Share:

Insomnia dan kesan penggunaan pil tidur

Insomnia atau sukar tidur adalah masalah yang biasa terjadi. Insomnia dikira kronik jika ia berlaku 3 malam atau lebih dalam seminggu selama sekurang-kurangnya 3 bulan. Kemungkinan seseorang yang mengalami insomnia akan memikirkan untuk mengambil pil tidur walaupun ia bukanlah jalan penyelesaian yang terbaik untuk merawat insomnia kerana mempunyai kesan buruk kepada kesihatan.

Pil tidur mudah didapati dan mungkin digunakan secara berlebihan. Jika di Amerika pil tidur adalah diantara ubat yang paling kerap diberikan doktor kepada pesakit tanpa mencuba alternatif rawatan lain. Mungkn juga kerana ramai pesakit yang meminta pil tidur daripada doktor apabila mengalami sukar tidur.

Pil tidur sebenarnya tidak banyak membantu seperti yang disangka. Kajian-kajian yang dilakukan sebelum ini menunjukkan pil tidur hanya membantu seseorang itu tidur hanya lebih cepat 8 hingga 20 minit sahaja dan hanya memanjangkan tempoh tidur kurang 35 minit sahaja.

Pil tidur ada risiko dan kesan sampingan yang buruk. Jika anda mengambil pil tidur secara berterusan anda akan mula bergantung padanya. Anda akan sentiasa perlukan pil tidur untuk tidur. Jika berhenti, anda akan mengalami insomnia lebih teruk daripada sebelumnya. Pil tidur tidak boleh dimbil secara berterusan selama beberapa hari untuk mengelakkan masalah ini.

Selain itu kesan buruk pil tidur kepada kesihatan:

• Pening dan mengantuk di siang hari
• Pening dan halusinasi
• Berjalan dalam tidur dan makan dalam tidur
• Kebas tangan dan kaki
• Selera makan berubah
• Sembelit atau cirit-birit
• Hilang keseimbangan badan
• Kekeringan tekak dan mulut

Ubat yang mempunyai kesan mengantuk yang dibeli melalui kaunter sebagai ubat bantu tidur seperti anti-histamin (Benadryl, Piriton dsb) juga mempunyai kesan sampingan. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil ubat-ubat tersebut untuk mengelakkan kesan tidak diingini.

Kaunseling boleh membantu pesakit insomnia tanpa memerlukan pil tidur. Kaunseling jangka pendek yang dipanggil Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) boleh membantu merawat insomnia tanpa kesan sampingan. Kebanyakan orang akan dapat tidur kembali selepas belajar tabiat tidur yang betul melalui CBT.

Sebagai contoh melalui CBT seseorang belajar untuk bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari, berhenti menonton tv diatas katil, belajar bagaimana menenangkan fikiran ketika cuba tidur dsb. Kos kaunseling CBT jauh lebih murah daripada kos pil tidur yang mungkin memakan belanja RM70 hingga RM240 seminggu.

Walaubagaimanapun, pil tidur sesuai untuk penggunaan jangka pendek yang biasanya disebabkan tekanan akibat tragedi buruk yang memimpa seperti kematian ahli keluarga, penyakit major atau penceraian. Amalkan tabiat tidur yang betul dahulu sebelum mengambil keputusan untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Share:

Kisah pembantu rumah yang cuai

Pagi-pagi buta dah saspen bila tiba-tiba isteri beritahu pembantu rumah nak cakap sesuatu dengan saya. Masa tu terus ingat pembantu rumah nak berhenti kerja. Situasi begini memang pernah terjadi sebelum ni. Tanpa banyak tanya terus saya dapatkan pembantu rumah dan tanya kenapa.

Gambar sekadar hiasan

Rupa-rupanya dia dah lubangkan lengan jubah putih anak saya. Jubah baru pakai seminggu pula tu. Terketar-ketar dia cakap dah buat silap sambil hulur not RM100 kat saya sebagai ganti-rugi. Nasib baiklah dia faham-faham sendiri, terus je saya ambil duit tu. Nak marah terus tak jadi sebab dah dapat duit.

Sebenarnya seminggu sebelum kejadian tu saya dah beri amaran kat dia. Kesnya jubah putih anak saya masih berdaki lepas dibasuh. Baru pakai sehari dibasuh tak bersih. Senang je dia jawab dah basuh tapi daki tu tak tanggal. Saya marahlah apa lagi, suruh dia basuh balik guna tangan. Saya cakap jubah tu harga seratus ringgit kena basuh bersih-bersih.

Besoknya saya bawa jubah berlubang tu pergi repair kat kedai jahit. Senang saja tampal tak perlu beli baru lagipun bahagian bertampal tu bawah lengan jadi tak berapa kelihatan. Kos cuma 20 ringgit. Bakinya 80 ringgit saya pulangkan balik kepada dia. Sekurang-kurangnya dia akan lebih berhati-hati atau dia kena keluar duit ganti rugi.

Pembantu rumah ni saya dapat daripada seorang ejen yang juga kawan kepada isteri saya. Dah ramai orang saya kenalkan kepada ejen ni utk dapatkan pembantu rumah dan boleh dikatakan pembantu rumah yang dibawa oleh ejen tersebut memang berkualiti dan jarang bermasalah. Baca artikel ini untuk info lebih lanjut >>> Ejen Pembantu Rumah Yang Dipercayai

Share:

Pembuka tirai 2016

Selamat tinggal 2015 dan selamat datang 2016. Hari ini dah masuk 1 Februari baru nak bercerita pasal tahun 2016, agak terlambat kan. Biasalah awal tahun banyak benda nak kena setel sampai tak sempat nak berceloteh dalam blog ni. Bila tengok trafik blog dah kurang baru rasa bersalah dan cepat-cepat nak kemaskini blog.

Tahun 2016 akan menjadi kenangan abadi kerana tahun ini secara rasminya saya tidak lagi bekerja makan gaji. Saya sudah meletak jawatan sebagai doktor residen di sebuah klinik swasta. Sekarang saya lebih senang nak mengatur masa antara kerja dan bisnes. Lagipun dah fed up dengan majikan yang asyik nak potong gaji je. Sampaikan duit syer dan gaji bulan terakhir saya pun dikebasnya!

Tak mengapa.. rezeki Allah itu sangat luas. Hilang kat situ dapat balik kat lain. Sekarang buat kerja lokum pun boleh dapat banyak lagi. Setiap hari ada je tawaran lokum. Lagipun saya boleh fokus pada bisnes bersama SHOM. Sekarang ni pun tengah fight untuk trip melancong percuma ke Beijing sebagai pembuka tirai tahun 2016.

Insya Allah 22/2 nanti saya bersama SHOM akan terbang ke Osaka, Jepun. Terasa excited sebab tak pernah sampai Jepun. Rasa seram sejuk pun ada sebab suhu kat sana nanti -2 hingga -8 darjah selsius. Brrr...sejuknya. Dulu pegi London-Paris pun suhu macam tu memang sejuk sampai ke tulang sum-sum. Huhu.

Pastinya sekarang adalah masa yang sangat sesuai untuk memulakan bisnes untuk side income sebagai benteng sekeluarga mengharungi kemelut ekonomi 2016. Sesiapa saja yang ingin menambah duit belanja atau mahu mencapai impian (yang banyak memerlukan duit) bolehlah sertai misi kami. 

#DynastyProject  

#AwesomazingTeam

012-3433661

Share: